2024.08.01

美禅のスタッフが教える「血行不良ニキビを改善する3つのポイント」

身体が冷えた後はニキビができやすくなる、冷房を使う時期になるとニキビが増える……とお悩みになったことはありませんか？
冷えは身体に様々な悪影響を与える元となりますが、ニキビも冷えによる血行不良が原因で起こることがあると言われています。
そこで今回は、意外な落とし穴の血行不良ニキビを改善する3つのポイントについて紹介します。

身体を温める食材を摂る

スキンケアを念入りに行なっているしホルモンバランスも安定している、という時にニキビができたら血行不良が原因である可能性が考えられます。
なので身体を温める食材を取り入れて、なるべく冷えを感じないようにしてください。
例えばレンコンやごぼうなどの野菜類でしたり、ショウガやにんにく、唐辛子などのスパイスも効果がありますよ。

また、食事の際に温かい汁物を取り入れることでも簡単に血行を良くすることができます。
面倒だからと汁物を省いてしまうのではなく、インスタントのスープや味噌汁でも構いませんので温かいものを1品加えると身体が温まり血の巡りも促進させられますよ。

運動やマッサージを取り入れる

同じ姿勢で長時間作業をする方や日頃運動をしない方は、軽い運動やマッサージを気が向いた時に行うといいでしょう。
運動をすると血の巡りもよくなりますし、筋肉を動かすことで身体全体がポカポカと温まってきます。
身体を大きく動かした後は何となく顔色が明るくなったように思ったこともあるかと思います。
全身の血行が良くなると身体の冷えも一時的ではありますが改善されますし、顔色も健康的になり血行不良ニキビ改善にも効果的です。

そして時間があるのならばマッサージも併せて行うといいですよ。
乾いた肌にやってしまうと肌を摩擦で傷める可能性があるので、洗顔時に泡を馴染ませている時やスキンケアでオイルを馴染ませている時に軽く力を加えて行う程度にしましょう。

毎日湯船にじっくり浸かる

簡単に血行を促進させたい時は、温かい湯船にじっくり浸かるのが手っ取り早いですよ。
湯船に15分程度浸かると温浴効果で全身の温かさが長時間持続するので、血行不良も簡単に治すことができます。
全身の血行が促進されると肌に溜まった老廃物が排出されやすくなりますから、ニキビの元となる毛穴詰まりも解消されてニキビができにくい肌に整えられていきますよ。

日頃しっかりケアしていて肌質も安定しているはずなのに身体が冷えた時にニキビができやすい……という時は体温を上げ血行を促進させることを一番に意識してみてください。

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