2021.03.28

スタッフも実践中「表情筋を鍛えるだけで肌質がこんなに変わる！！」

肌質は生まれ持ったものだからどうしようもない、そう思っている方はいませんか。そんなことはありません。表情筋を鍛えることで、より良い肌を手に入れることができるのです。日々の生活のなかで意識してトレーニングしていきましょう。

表情筋と肌の関係とは

そもそも、なぜ表情筋を鍛えることが肌質の改善につながるのかということについてです。まず、表情筋を鍛える運動を行うことで血行が良くなります。パソコンやスマートフォンを長時間使用したり、ストレスが溜まったりすることで顔の血行は悪くなっていきます。

すると、それに伴い肌質も凝り固まって悪くなってしまいます。それを防ぐためにも、表情筋エクササイズは効果的なのです。また、アンチエイジング効果も期待できます。

毎日できる表情筋エクササイズ

次は、実際に行うエクササイズについてです。とても簡単なものなので日々の生活のなかで気づいた時に行ってください。

まず、顔を上に向けます。次に、口を大きく開けます。声は出さなくていいのでそのまま、あいうえおと口を動かします。これを1セットとして1日に10セットから続けていきましょう。はじめはかなり疲れますが、確実に表情筋がやわらかくなりますのでがんばって続けていきましょう。慣れてきたら回数を増やしていってください。

表情筋エクササイズでこんなに変わる

実際にエクササイズを行うことで現れる変化や効果についてです。このエクササイズは、顔の血行が良くなるのはもちろんのこと唾液をたくさん分泌するのもポイントです。肌の状態唾液の分泌によっても改善されます。アンチエイジング効果があるので、たるんできた肌をリフトアップできるのです。ニキビが気になる方にも効果的なのです。

このように、簡単なエクササイズで肌はきれいにできるので、是非一度試してみてください。

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